蹬地，扭腰，出拳，力从脚趾升起，经腰胯，经背脊，传到至手臂拳面，宁可慢，也要稳，一丝不苟，然后追求速度，一记记中规中矩的正拳，将全身肌肉骨骼的韵律和节奏深深刻印到自己本能中去。

洪森穿着专门给肌肉增加阻力的弹簧衣，挥汗如雨，一个月来的不断练习，从开始的别扭，到现在的顺畅，从开始的不理解偷懒，到现在自发自动的坚持，其中辛苦不足为外人道也，虽然现在进步很大，但依然不敢怠慢。

郭教官在训练的第一天，做第一次练习前就说的很明白很透彻，武术，拆分拆分再拆分，就是一个个姿势，一个个动作，说白了就是骨骼的活动，肌肉的变化，血脉的搏动，找出力量最大、速度最快、同时消耗最少，隐蔽性最佳的平衡点，就是技巧，一个个技巧连接，就是招式，招式集中起来就是套路。

要学习真正的武术，而不是舞术，只能从最基本的技巧开始，在一抬手一跺脚间，将每次练习中涉及到的肌肉震颤，骨骼运转，关节传导，气血变化，等等等等一点点篆刻到身体上，成为身体的本能，锻炼身体以适应技巧，同时优化技巧来适应身体，这也就是所谓的打基础。

随后一步步攀升，技巧串联成招式，招式串联成套路，最后一套拳打下来，筋骨自然舒张，气血随意流转，人与技成为一个圆满的整体，举手投足间，自成天地，才叫武术。

很多人上手就学什么套路，这个拳那个脚，追求速成，实际上呢，生搬硬套，打的花团锦簇，可除了表演表演好之外，一无是处。

按郭教官的说法，如果没有从小开始打好基础，长大了肌肉骨骼就完全定型，身体活性大幅下降，那么再怎么练也不会有多大成就，这是自然法则，没什么道理可讲的。

魏槐就是这样，全当强身健体吧，练练散打，多些自卫手段即可，过度强求等于和自己身体过不去。

但洪森不同，不知怎么，身体活性再次激发了出来，否则力量也不会大涨，所以还有纠正的可能，就是很痛苦很痛苦。

马步是所有武术的基本功，正所谓扎马不稳，一切是空，就是这个道理，正拳则是所有技巧中最基本的一种。要打基础，再没有比这两样更基础的了，尤其是洪森这种有些基础，但举手投足到处是毛病的人，用这两样来纠正问题最合适不过，每天扎马两小时，打正拳三小时，作为训练。

同时还得带上专门增加负重的弹簧衣服，给肌肉增加阻力，并且每天不断增加拉力，直到达到了一个相对极限，将潜力全部激发出来，然后再一步步缓慢减低负重，让身体适应力量的增长。

郭教官要求，每个动作都要牵动全身肌肉，还要融入自己的意念，做到一拳有一拳的标准，一脚有一脚的道理。

虽然洪森一直想不明白这个加入意念是怎么回事情，有什么用，不过却不妨碍切身体会这样的一拳拳打出去有多难有多累，打完一遍后，全身肌肉如撕裂般筋挛抽搐，伴随着无比的剧痛。

剧痛不怕，在埃兰疼多了，但每次锻炼完以后，都必须在一种药水中闷泡半小时以上，漆黑黏稠，还散发着诡秘恶臭的药水，洪森总有种浸没在沤肥粪坑里的感觉。

可郭教官说过，必须泡，这是用来修复损伤的，这种强度的锻炼，身体到处都会是细微暗伤，不泡就准备躺半个月吧，所以虽然对那药水的味道恶心到想吐，洪森也捏着鼻子强忍着没敢试试逃跑的后果。

所幸，现在已经不需要了，据说是身体机能已经调整过来了，不再需要那种相当激烈的手段来进行强制性纠正和滋养，不用泡那该死的药液，这让洪森非常非常的高兴。

当然了，前提是不要边上休息的魏槐，丫体力不行，练一会就得休息，现在正坐凳子上喘气呢，这羡慕的洪森直喘粗气，这种锻炼，必须要一气呵成，否则效果就会大大降低。

郭教官说魏槐过了年龄，再练也弥补不了，所以休息就休息吧，但洪森不行，为了把尽可能多的潜力激发出来，必须坚持，否则就辜负了老天的恩赐了，不是谁都能挨上二次发育机会的。

二次发育……他了个熊的，乍听到这么个形容词的时候，洪森鸡皮疙瘩掉了一地，就是现在每次想到还是会恶寒不已。

不过郭教官用行动表示了对此的重视，一旦洪森敢偷懒，就是一鞭子上来，正宗的马鞭啊，一鞭子就是一条血印子。

“各位乘客同志们，你们好，这里是4次旅客列车。。。。。”

红遍大江南北的恶搞铃声响起，这是魏槐的手机，最喜欢没事收集些莫名其妙的恶搞音乐铃声视频画册，从某一方面说，也体现出某人的特异个性。

“胖子，罗德已经到后门口了，东西太重，叫我们去帮忙搬一下。”魏槐挂上电话，冲着洪森喊道。

“明白，你先去，我擦一下就过去。”洪森随口答应着。

昨天晚上罗德神神秘秘来了个电话，说今天有大惊喜，也不知道在搞些什么，这个月来，罗德除了开头俩个礼拜一直跟着锻炼，后来两礼拜就影子都不见了，说是有事，但又不肯说什么事，总是吭哧吭哧的笑着说好事，让人肝火上升想揍丫一顿。

跟呆在边上的郭教官打了个招呼，毕竟今天没有练到时间就要出去，不过郭教官什么也没说，很痛快的就放行了，让洪森好一顿的诧异，一跟训练沾边，郭教官可从来是六亲不认，今天太阳从西边出来了？

尚和武馆，就这些天洪森了解下来，实际上是将原本罗家的老宅推倒后重建的，随后借着后来改革的东风逐渐形成现在的规模。

现在说是武馆，实际上以洪森的法，纯粹是羊头和狗肉的关系，这里宾馆酒家游乐城休闲会所样样齐全，同时还毗邻着香川市有名的富人区周庄大林湖，与其说是武馆，不如说是以武馆为名义专为白领金领大老板们开设的休闲渡假景点，引进了不少关系资金后，这里的占地面积已经几乎比得上一个中小型村镇，居然有三百多万平米。

当然，这其中并不全是罗家的产业，据罗德说，这实际上是当年钻了香川市招商引资的一个空子，几家人凑份子以武馆的名义，搞得一个渡假城计划，罗家的产业只占了其中大约二成不到，其他都是各方显贵富贾巨商的资产，后来市里知道了底细，但关系盘根错节的，想下刀子也没法下了。