凌牧云仔细体悟一番，似有所得，随即就又开始练了起来，洪七公则在旁边不时的加以指点，凌牧云自觉对这招“亢龙有悔”的感悟越发深刻，练到后来，意与神会，发劲收势，逐渐运用纯熟自如，发掌收掌也越发的得心应手。

而洪七公见凌牧云已经摸到诀窍，剩下的就是熟练运用的问题了，于是也不再从旁观察着随时指点，而是找了一株大树斜着身子倚靠在上面打起盹儿来。

凌牧云又独自练了半晌，只觉此招的运劲诀窍已经掌握的差不多了，于是心中一动，又来到一株松树前，左腿微屈，右臂内弯，右掌在空中划了个圆圈，“呼”的一声，一招“亢龙有悔”应手而出，雄浑掌力轰在松树之上，只听得“喀喇”一响，松树应声而倒齐中断折，断面虽说还多少有些参差不齐，却比之前要好得多了。

“好！云哥哥你好厉害！”

忽听远处传来传来一声喝彩，凌牧云循声望去，只见黄蓉手提着个食盒，蹦蹦跳跳走来。原本斜着身子靠在树身上打盹的洪七公眼睛尚未睁开，鼻子猛地嗅了嗅，竟是已闻到了食物的香气，叫道：“好香，好香！”

说着话猛地从地上跳起身来，三纵两跃就掠到了黄蓉的身前，伸手一把抢过食盒，揭开盒子，只见里面是一碗熏田鸡腿，一只八宝肥鸭，还有一堆雪白的银丝卷。洪七公大声欢呼，双手左上右落，右上左落，抓了食物流水价送入口中，一面大嚼，一面赞妙，只是唇边、齿间、舌上、喉头，皆是食物，哪听得清楚在说些什么。

吃到后来，田鸡腿与八宝鸭都已经皮肉不剩，只还剩下一些银丝卷，肚皮已经吃得饱涨，这才想起凌牧云还未吃过，有些尴尬的挠了挠头，向凌牧云招呼道：“凌小友，来来来，这银丝卷滋味不坏。”

说到这里似乎也觉得实在有些不好意思，于是又加上一句：“简直比鸭子还好吃。”

黄蓉“噗哧”一笑，说道：“七公，这不过是我随手做的两道菜而已，我最拿手的菜你还没吃到呢。”

洪七公又惊又喜，忙问：“什么菜？什么菜？”

黄蓉道：“一时也说不尽，比如说炒白菜啊，蒸豆腐啊，炖鸡蛋啊，白切肉啊……总之有好多呢。”

洪七公品味之精，世间稀有，深知真正的烹调高手，越是在最平常的菜肴之中，越能显出奇妙的功夫，这道理与武学一般，能在平淡之中现神奇，才说得上是大宗匠的手段，听她这么一说，不禁又惊又喜，满脸是讨好祈求的神色，说道：“好，好！我早说你这女娃娃好。我给你买白菜豆腐去，好不好？”

黄蓉笑道：“那倒不用，你买的也不合我心意。”

洪七公笑道：“对，对，别人买的怎么能合用呢？还是你自己买的好，做着顺手。”