所谓的局部强化就是在通过对身体的某部位反复锻炼，以达到强化局部的肌肉和骨骼的目的。

蓝月给青山列出的菜单其实很简单无非就是单手杠铃，俯卧撑，指卧撑，什么的，还有各种各样手臂力量的训练。

只不过训练的强度却不是常人所能想象的。

就那俯卧撑来说，并不是常人所想象的那样独自一人撑着地面一起一伏，而是在做俯卧撑的时候还要在背上加上一些重量不等的附加物品，比如重达5oo斤的沙袋什么的。

而且俯卧撑的数量也不是几百几百的算，而是按千数来算。

总之这是一种强度高达变态，但是却又枯燥乏味，又苦又累的基础训练。

蓝月的具体菜单如下。

以一天二十四小时为参照标准，一天之内青山必须完成的训练任务分别是。

双手负重俯卧撑5oo斤5ooo次。

单手负重俯卧撑5oo斤3ooo次。

双手负重指卧撑3oo斤2ooo次。

单手负重俯卧撑3oo斤1ooo次。

双手负重劈砍训练5oo斤5ooo次。

单手负重劈砍训练3oo斤5ooo次。

负重拳击挥拳动作2oo斤5ooo次。

此为完成了上诉训练任务之后，还必须和蓝月二号，做两个小时剑术的实战练习，以维持高强度的战斗触觉。

而且这份菜单并不是固定不变的，随着青山的身体逐渐适应，训练的强度还会继续增加。

接下来的时间里，青山就是在这严酷，单调，枯燥的体术训练中度过。

不过值得一提的是，青山睡觉的地方再也不是床上，而是飞鱼号上的生化医疗内。

高强度的身体训练必然会引起肌肉的损伤，而生化医疗仓内的生化培养液便是专门用来消除肌肉疲劳的的。

也只有这样，青山才能够坚持长时间的高强度训练。

日子就这样一天天过去了，眨眼便是十个月，青山的努力终于获得了回报。

手臂的肌肉的强度完全标准，也在在这漫长的训练中得到了加强和现在青山的体术已经达到了93级，而双臂的肌肉骨骼以及经脉的强度则是惊人的一百级。

总的来说和剑舞者相比虽然差了一点，但是也差不了多少了，仅仅只是身体强度差了7个等级而已。

操场，毁灭之刃静静插在剑台上。

这把剑原来是属于黑煞的，被蓝月杀死之后，黑煞的毁灭战甲和这把毁灭之刃就落到了青山的手里。

之后毁灭战甲被金峰加工改造成了宝宝战兽铠甲。

而这把剑还有青山原来的轩辕重剑也被用特殊的手法安装在了宝宝的两只前肢上作为战斗的武器。

只不过在宝宝成为蓝月二号的坐骑之后，青山觉得宝宝应该是永不上这把毁灭之刃了，所以便从宝宝的身上取回了毁灭之刃。

在青山的计划中，宝宝和蓝月将是未来对抗拉姆的主力。

而自己的和小Q的组合则是作为替补支援，虽然是替补支援，但是青山有理由相信。

只要自己能够驾驭毁灭之刃的话，那么凭借着小Q的度和身法，再加上自己的剑法，还有毁灭之刃的力量。

应该也有足以匹敌剑舞者的实力了吧。

经过十个月的艰苦特训，青山的终于达成了计划目标，剩下的就是要看看自己到底能不能使用这把毁灭之刃了。

长1.5米宽1o厘米，厚两厘米，单边开刃，刀身呈现出流畅优美的弧线，黝黑的剑体上看不到丝毫的反光，造型和轩辕重剑一模一样。

应该说轩辕重剑的造型和毁灭之刃一模一样，事实上轩辕重剑的造型正是人类在见识过了毁灭之刃后根据毁灭之刃的外形而打造的。

只不过轩辕重剑除了硬度和毁灭之刃不相上下之外却没有和毁灭之刃一样的镭射光束喷射功能。

不是人类不想造，而是没有这样的技术。

毁灭之刃的铸造工艺非常复杂，到现在人类还我无法破解其中最关键的一个难题――压缩空间之内的，镭射能量储存和输出功率的控制。

虽然人类也能够造出实体和镭射能量喷的剑剑类兵器，但是造出来的却是那种体型庞大，而且镭射储存量极为有限的仿制品。

根本没有多大的实战价值，所以在军中并没有被大量推广。

不过在过去的战斗中也有人缴获了一些毁灭之刃，可之后却无奈地现这种武器并非是人类能够使用的，因为以人类柔弱的身体强度根本无法承受镭射喷射的时候那强劲的反震力。

当然这只是在过去，现在的青山却已经跨域了这一步。

或许他将是第一个能够使用毁灭之刃的自然人类（经过强化改造的黑煞等人不在此列）